تجنب هذه الأطعمة وأنت على البحر.. أبرزها اللحوم المصنعة

كتب: اسماء ياسر ناصف

يجب علينا عند الذهاب الى شاطئ البحر ان نتجنب تناول بعض الاطعمه التى تزيد من المشاكل الصحيه فوفقا لموقع healthline هذه هى الاطعمه التى يجب تجنبها
اللحوم المصنعه
تناولها يؤدى الى زياده العطش واصابتك بجفاف الجسم وشعورك بالصداع والتعب وذلك لاحتوائها على نسبه عاليه من الصوديوم ومنها الهوت دوج والانشون والهمبورجر والسجق لذا يفضل ان نستبدلها باللحوم الحمراء والوجبات التى تنخفض فى نسبه الصوديوم وتحتوى على كميه عاليه من البروتين
رقائق البطاطس
تناولها يؤدى الى الشعور بالصداع والتعب وزياده الوزن وذلك لانها غنيه بالدهون غير الصحيه ويمكن ان نستبدلها بالفواكه لانها تساعد فى ترطيب الجسم
الاطعمه المقليه
تساعد على اصابتك بالجفاف لاحتوائها على نسبه عاليه من الصوديوم كما تتسبب فى الشعور بالاجهاد والخمول لاحتوائها على كميه كبيره من الدهون
المعجنات
تحتوى على نسبه عاليه من السكريات والدهون غير الصحيه مما يؤدى لارتفاع وانخفاض مستويات السكر فى الدم والشعور بالجوع
السكريات
تؤدى للاصابه بجفاف الجسم ويمكن ان نستبدلها بالمشروبات الطازجه الصحيه